10 минут пресса в день – и у Вас красивый и плоский животик

В видео наглядно представлен отличный комплекс занятий для мышц живота. Делая этот комплекс каждый день, Вы уже через месяц увидите положительный результат. Вот одно из упражнений для разминки перед главным комплексом.

Для начала поставьте ноги на ширину плеч, немного согните их в коленях, подтяните живот, расправьте плечи. Руки должны быть согнуты в локтях перед собой на уровне груди. Делать нужно в такой позе повороты туловища, а именно сначала делаем поворот в левую сторону, потом в исходное положение; потом в правую, и опять в исходной положение. Сделать так нужно 8 раз подряд. И не забывайте втянуть живот, когда делаете это упражнение. Это отличное упражнение для разминки живота, и если выполнять его через день, то можно довольно быстро заметить положительный результат.

Помимо этого упражнения в видео так же представлены еще 6 упражнения для пресса. Если Вы будете делать этот комплекс через день, то уже через месяц у Вас будет красивый и упругий живот.