Естественная потребность организма в кислороде удовлетворяется без каких-либо дополнительных усилий со стороны человека. Не нужно забивать себе голову лишней проблемой – как дышать. Вы до сих пор радуетесь, что это так? Увы, не всегда. Занятия фитнесом требуют не столько точности выполнения упражнений, сколько правильности дыхания при этом. Иначе вреда от подобных занятий может быть больше, чем пользы. [...]

В наше время большую популярность приобрела йога, так как она улучшает не только физическое, но и душевное здоровье. Если Вы уже давно занимаетесь йогой, то при желании можете стать инструктором, совмещая, таким образом, приятное с полезным. Конечно же, не стоит думать, что тех знаний, которые вы получили от своего учителя, достаточно для того, чтобы обучать других людей и добиться успеха. [...]

За последние годы занятия йогой стали очень популярными. Слово «йога» можно встретить буквально на всех объявлениях, касающихся или фитнес организации, или, что не менее странно, различных сект. Что же такое йога? Слово «йога» образовано от корня «юдж», который в свою очередь означает «единство», «единение», «связь». Корни йоги ведут к истокам прото-индийской цивилизации, возраст которой сейчас составляет не менее четырех тысяч лет. [...]

Что бы мы ни говорили, а красивые ягодицы, постоянно сидя на попе дома или в офисе, ни у кого не будут. Вспомните круглые тугие попки одноклассниц, которые занимались танцами, балетом, гимнастикой и другими видами подвижной деятельности. В детстве это было не так «критично», но сейчас! Впрочем, если очень постараться, ощутимого результата Вы можете добиться довольно быстро. Что же нужно Вашей «пятой точке», чтобы выглядеть на все пять баллов? [...]

В видео наглядно представлен отличный комплекс занятий для мышц живота. Делая этот комплекс каждый день, Вы уже через месяц увидите положительный результат. Вот одно из упражнений для разминки перед главным комплексом. [...]

Целлюлит – одна из главных женских проблем. Существует множество версий о том, почему он появляется. Однако все дело в том, что так уж устроена женская физиология. [...]

Главный секрет Вашего красивого бюста – упражнения, которые укрепляют грудные мышцы. На самом деле в самом бюсте мышцы отсутствуют, так что «качать» там нечего. Для придания упругости этой части тела нужно активно разрабатывать соседние мышцы – грудные и спинные. Упражнения позволят улучшить осанку, а это визуально поднимет грудь. [...]

Одновременно можно рационально использовать время, которое проводите в дороге, укрепляя мышцы между делом. Например, поездка в лифте занимает около 30-40 секунд. Если Вы пользуетесь этим видом «общественного транспорта» 3-4 раза в день, то за год набегает примерно 24 часа. Почему бы не провести это время с пользой? [...]

Обруч халахуп. Поставьте бодрую музычку и в такт вращайте обруч бедрами. Даже если вначале у Вас будет получаться не особенно хорошо, постарайтесь, чтобы обруч хотя бы несколько раз обернулся вокруг тела. Это упражнение, выполняемое в течение 5 минут каждое утро, поможет Вам сделать талию тоньше, а ягодицы – более упругими. [...]