Главный секрет Вашего красивого бюста – упражнения, которые укрепляют грудные мышцы. На самом деле в самом бюсте мышцы отсутствуют, так что «качать» там нечего. Для придания упругости этой части тела нужно активно разрабатывать соседние мышцы – грудные и спинные. Упражнения позволят улучшить осанку, а это визуально поднимет грудь. [...]

Одновременно можно рационально использовать время, которое проводите в дороге, укрепляя мышцы между делом. Например, поездка в лифте занимает около 30-40 секунд. Если Вы пользуетесь этим видом «общественного транспорта» 3-4 раза в день, то за год набегает примерно 24 часа. Почему бы не провести это время с пользой? [...]

Обруч халахуп. Поставьте бодрую музычку и в такт вращайте обруч бедрами. Даже если вначале у Вас будет получаться не особенно хорошо, постарайтесь, чтобы обруч хотя бы несколько раз обернулся вокруг тела. Это упражнение, выполняемое в течение 5 минут каждое утро, поможет Вам сделать талию тоньше, а ягодицы – более упругими. [...]