Здоровые завтраки

СалатПрофессионалы из КНР назвали самые здоровые завтраки, сделав эксперимент, в котором участвовало более 1000 человек. Врачи объявили, чтобы быть в движение весь день и сохранить здоровье — необходимо есть по утрам.

Так, люди говорят о том, что завтрак обязан быть легким. Переедать по утрам не нужно, так как это может родить ожирение. Также сытные завтраки увеличивают давление.

Проанализировав изучения людей из различных стран, профессионалы из КНР назвали 11 самых здоровых завтраков: суп; цельно-зерновой хлеб; фруктовый салат; омлет или яичница; овощной салат с зеленью; мюсли, заправленные молоком или соком; овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов; гречневая каша с молоком; йогурт; низкокалорийный сыр; творог с фруктами.