Избавляемся от целлюлита самостоятельно

Целлюлит – одна из главных женских проблем. Существует множество версий о том, почему он появляется. Однако все дело в том, что так уж устроена женская физиология.

Между кожей и жировой прослойкой существует соединительная ткань. У мужчин эта ткань стабильна, а вот у женщин ее волокна связаны слабо, в результате чего жир «вылезает» наверх. Так задумано природой для того, чтобы женская кожа могла легко растягиваться во время беременности.

Чтобы избавить свои ножки и ягодицы от целлюлита нужно как следует постараться. Наилучший результат в борьбе с целлюлитом достигается при сочетании сразу нескольких мер: физические упражнения, массаж, правильное питание.

1.     Физические упражнения. Занимаясь спортом, можно не только избавиться от целлюлита, но и укрепить весь организм. Старайтесь по утрам делать зарядку. Причем признаком того, что зарядка пошла на пользу является выступившие капельки пота. Не пренебрегайте пешими прогулками на свежем воздухе. Также следует подобрать оптимальный для вас комплекс физических упражнений, которые вы сможете выполнять дома в свободное время. Помимо этого запишитесь в фитнес-клуб и бассейн. Для стройных и красивых ножек очень полезен бег, поэтому, как только на улице становиться тепло и сухо, надевайте кроссовки и вперед!

2.     Массаж. Массаж можно делать как сухой, так и с помощью специальных кремов. Наиболее эффективным является сухой массаж руками или с помощью щетки, ролика или массажной перчатки. Массируя каждый день проблемные зоны, вы ускорите выведения шлаков из организма, улучшите кровообращение и активизируете лимфатическую систему. После сухого массажа желательно принять горячую ванну, чтобы распарить кожу, а потом сделать антицеллюлитные обертывания. Существует очень много рецептов масок для обертываний. Вот один из них: смешайте белую глину с водой до кашеобразной консистенции, затем добавьте несколько капель масла лимона и чуточку корицы; нанесите маску на проблемные зоны, обернитесь пленкой и утеплитесь. По истечению получаса необходимо смыть глину. После таких вот процедур антицеллюлитный крем имеет наиболее высокие шансы вам помочь, поэтому смело втирайте его резкими движениями. Подобные обертывания желательно проводить  регулярно, желательно 2 раза в неделю.
3.     Правильное питание. Правильное, разнообразное и сбалансированное питание позволяет более эффективно и быстро бороться с целлюлитом. Антицеллюлитное питание должно базироваться в основном на овощах и фруктах. Следует исключить жирные продукты, дабы не способствовать росту жировых клеток. Также стоит свести к минимуму употребление соли, так как она задерживает воду в тканях. Необходимо с пищей употреблять достаточное количество калия, который нейтрализует отрицательное действие соли, а также способствует упрочнению соединительной ткани. Наибольшее количество калия содержится в молоке, хлебе из муки крупного помола, бобах, зеленые листовых овощах, апельсинах и бананах.

Категорически не стоит прибегать к строгим диетам. Быстрое снижение веса не поможет победить целлюлит, а только активизирует свободные радикалы, которые повредят соединительную ткань. Необходимо запомнить и о скачках веса. Старайтесь держать вес постоянным. Максимум насколько вы можете похудеть или пополнеть – это 4 кг. Более значительные потеря и набор веса приведут к растягиванию и пригибанию соединительной ткани. В любом случае следует перестраиваться на новый способ питания постепенно, стараясь еще больше не навредить организму.