Рекомендации для тех, кто хочет сесть на диету

Каждая из нас хочет всегда оставаться стройной и красивой, иметь правильные пропорции тела и оптимальный вес. Однако со временем в силу различных обстоятельств мы начинаем набирать вес, объемы фигуры увеличиваются, появляются жировые складочки. В результате таких грустных для нас изменений мы принимаем твердое решение вернуться в форму, сев на диету. Что же нужно обязательно помнить перед тем, как сесть на диету? Надеемся, об этом Вам расскажут наши следующие рекомендации.

Во-первых, чтобы сесть на диету, нужно знать на какую садиться. Итак, для начала Вы должны определиться с выбором диеты. Выбирая диету, учитывайте следующие аспекты: Ваш режим дня, время приема пищи, наличие физических упражнений. Не выбирайте сильно строгую диету. Будет очень сложно перестроиться с обычного питание на минимальное употребление чего-либо съестного. Так называемые быстрые диеты только вредят организму. Конечно, благодаря ним, Вы быстро теряете килограммы, но так же быстро их в последствие и набираете. Причем резкие перепады веса вредны не только для здоровья, но и для состояния Вашей кожи. Помните об этом, а также о том, в каком нервном  напряжении Вам придется находиться во время такой жесткой диеты. Лучше всего для начала перестать употреблять сладкие газированные напитки, сдобу, а всевозможные сладости (в том числе и сахар) заменить медом и сухофруктами. Также постепенно уменьшайте количество принимаемой пищи за один раз. Только после этого можно себя ограничить на время и в употреблении других продуктов, например, таких как жирные молочные продукты, картофель, жирное мясо и т.п. После того, как пройдет время Вашей диеты, не возвращайтесь к привычному питанию. Ведь легче поддерживать вес оптимальным, нежели периодически морить себя голодом и тем самым наносить огромный вред своему здоровью. Пусть Вашим главной привычкой станет правильное, рациональное и полезное питание.

Во-вторых, перед тем, как сесть на диету, Вы должны полностью осознать, для чего Вам худеть, то есть Вы должны найти тот стимул, который не позволит Вам бросить начатую диету. Вот несколько мотиваций, которые могут помочь Вам:

1.     Улучшение самооценки и внешнего вида
Например, Вы худеете для того, чтобы можно было носить обтягивающую и более открытую одежду, которую сейчас Вам не приходится одевать, или чтобы любоваться своим отражением в зеркале и покорять своими идеальными формами мужчин.

2.     Улучшение здоровья
Например, Вы садитесь на диету для того, чтобы очистить организм, повысить общее состояние организма, уменьшить нагрузку на ноги и вены.

3.     Улучшение личной жизни
Например, Вы собираетесь сбросить лишний вес для того, чтобы найти новых друзей и знакомых, найти новую более престижную работу, стать гордостью и объектом восхищения своего возлюбленного.